ג'וזף פילאטיס אמנם נפטר לפני יותר מ-50 שנים, אבל שיטת האימון שהמציא ממשיכה לעזור להמוני בני אדם בכל רחבי העולם, וגם בנס ציונה פילאטיס מכשירים הוא אופציה מבוקשת – ומועילה להפליא. איזון השרירים ויציבה נכונה העיקרון המרכזי של פילאטיס מכשירים בנס ציונה הוא תיקון הליקויים שמייצר אורח החיים המודרני, שלא מותאם למבנה הגוף כפי שהתעצב לאורך האבולוציה. בהתאם פיתח פילאטיס סדרת תרגילים שמאזנים את השרירים, משפרים את היציבה ותורמים גם לקואורדינציה ולשיווי המשקל של המתאמנים. לצורך זה תרגילי פילאטיס מכשירים מפעילים את השרירים המייצבים ומאריכים את טווח התנועה של המפרקים. רווח נוסף הוא שיפור הנשימה. עוד כדאי לדעת שרוב התרגילים מבוצעים בשכיבה או בישיבה – בדרך זו ניתן להגיע למקסימום…